Moda na zdrowe jedzenie trwa już kilka lat i nie wydaje się, żeby szybko minęła. Polskę ogarnął szał na zdrowe żywienie. Dieta i gotowanie to gorące tematy we wszystkich mediach. Kulinarne programy emitowane w telewizji uczą jak przyrządzać zdrowe posiłki, a osobiste blogi ekspertów wspierają w zmianie nawyków żywieniowych.

Czasami nachodzi nas ochota na coś słodkiego. Aby nie był to duży grzech i abyśmy nie mieli dużych wyrzutów sumienia polecam dziś przepis na bardzo szybkie, a jednocześnie zdrowe ciasteczka owsiane. Uwielbiają je dzieci jak i dorośli.

SKŁADNIKI NA 12 SZTUK:

  • banany – 3 sztuki

  • płatki owsiane – 150 g

  • rodzynku lub orzechy – 2 łyżeczki

SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:

1. Płatki owsiane należy zmielić lub utrzeć, aby otrzymać z nich proszek. Nie należy robić z nich mąki, nie jest to potrzebne. Jeśli zostaną Ci większe kawałki, to nie będzie końca świata. Chodzi o to, aby płatki owsiane nieco pokruszyć.
2. Banany należy obrać ze skórki i ugnieść na masę.
3. Banany należy połączyć z płatkami, następnie dodać rodzynki lub posiekane orzechy. Całość należy wymieszać, aby uzyskać spójną konsystencję.
4. Powstałą masę należy rozłożyć na blaszce do pieczenia. Należy uformować 12 ciastek.
5. Ciastka należy piec około 15-20 minut w 180 stopniach. Ciastka powinny nabrać złocistego koloru.

SMACZNEGO!

Koniecznie zajrzyj na naszą stronę f7zdrowie.pl

PODOBNE ARTYKUŁYWIĘCEJ OD AUTORA